Voor iedereen die behoefte heeft aan een beetje rust in het hoofd of zijn lichaam op een zachte manier wil openen en bewegen.

Voor degenen die de zachte kant van Tai Chi Chuan willen verkennen, hun lijf willen leren kennen, openen, versoepelen en versterken.

Qigong of Chi Kung (het is maar net welke spelling je wilt gebruiken) streeft naar harmonie tussen lichaam en geest en gebruikt daar ademhaling en bewegingen voor. Dit doen we op een zachte, ontspannen manier en de beste manier om het te leren kennen, is om een keertje mee te trainen.

Tai Chi Chuan

Tai Chi Chuan als zelfverdedigingsvorm is te versterken door een wapen in je handen te houden. Voor het lichaam is er daardoor ineens iets verandert in het spiergevoel en -gebruik en de proprioceptie (het lichaamsbewustzijn). De techniek kan hetzelfde zijn, het wapen dat je vasthoudt maakt dat je lichaam andere dingen moet doen. Voetje voor voetje lopen op de vlakke grond is immers ook anders dan op een evenwichtsbalk. Voor degenen die zichzelf uit willen dagen zijn er daarom de wapenvormen toegevoegd aan ons aanbod. We werken in deze lessen met wapens die redelijk kort op het lichaam gedragen kunnen worden, zoals dolk, kort zwaard en de waaier. Deze laatste wordt wellicht als uiting van sierlijkheid gezien, maar kan met name ook gebruikt worden als slagwapen. De beweringen die we maken in de lessen variëren van langzaam en vloeiend tot vlug en snel. Met name partneroefeningen maken deze vorm interactief en speels om te doen.

Door met langere wapens te werken is het gewicht waar je mee te maken hebt groter. Dat vereist meer spierkracht. Daarnaast vraagt een wapen wat je op afstand houdt van je lichaam ook meer balans en stevigheid vanwege de hefboomwerking. Dit maakt dat je lichaam steeds opnieuw bewust gestabiliseerd mag worden zodat je stevig kunt staan. Het vasthouden van een wapen met één of twee handen verandert al de wijze waarop je staat en de kracht die je gebruikt. Daarnaast is met een langer wapen de afstand tot je tegenstander groter waardoor je op andere wijze communiceert. Je autonome zenuwstelsel reageert minder vijandig wanneer iemand niet rechtstreeks in je persoonlijke ruimte staat. Het fysieke gevaar is echter net zo goed aanwezig waardoor je merkt dat de aandacht vooral naar de bewegingen van de ander uit zal gaan. Je leert letterlijk communiceren met hetgeen je in je handen hebt en soepel afstemmen op de bewegingen van de ander. 

Tijdens mijn lessen benader ik Tai Chi Chuan als een krijgskunst. Dit betekent niet dat we elkaar blauwe ogen gaan slaan en rollend over de vloer heen gaan, maar wel dat we alle principes testen in de praktijk. Ik kan namelijk een beweging ogenschijnlijk heel mooi uitvoeren, maar als er geen inhoud en intentie achter zit, blijft het een loze beweging in de ruimte. Een hele mooie beweging, een beweging die ongetwijfeld goed is voor je lijf, maar wel eentje zonder inhoud. En dus wil ik het testen met een partner en vragen stellen als: “Klopt het wat ik doe? Kan ik mijn structuur houden? Werkt de beweging? Wat moet ik bij mezelf aanpassen om tot een kloppende beweging te komen? Wat moet ik doen om bij mezelf te komen?”

De meeste mensen die op zoek gaan naar Tai Chi Chuan kennen het beeld van een groep mensen die in het park mooie langzame bewegingen maken. Maar wat de meesten niet weten, is dat dit slechts één zijde van een medaille is. Tai Chi Chuan is meer dan een langzame zachte beweging, het is meer dan meditatie in beweging, het is ook een krijgskunst die vroeger gebruikt werd op het slagveld en daar komen meer principes bij kijken dan alleen zacht bewegen en rustig ademhalen.