Lichtzwaard tutorial 1 – Roll Forward

In deze nieuwe serie laten we de standaard Tai Chi Chuan principes een klein beetje los en gaan we beginnen met de basis van Lightsaber Spinning. Heb je een lichtzwaard dan is het natuurlijk geweldig om dat te gebruiken, maar ik gok dat de meeste dat niet in huis hebben, dus pak een korte stok en begin gewoon.

Voor wie wil weten wat spinning een beetje inhoud, dit is een oefenrondje van mij afgelopen maand. De beelden heb ik opgenomen om mezelf een beetje in de gaten te houden en mijn trainingen te verbeteren, maar dat betekent niet dat ik dat niet wil delen. Dus met dat in gedachten:

1,5 meter afstand – dag 9 – Koffie

De laatste dag in deze serie. Zet maar vast een kop koffie of thee, ik kon het niet laten.

Een reeks oefeningen waarin we alledaagse voorwerpen gaan gebruiken in de Tai Chi Chuan oefeningen. Naast de zachtheid en herhalende aard van de oefeningen kunnen ze ook allemaal op een partner worden uitgevoerd. Niet dat we ze allemaal even serieus moeten nemen, maar dat is iets wat we sowieso mogen leren.

In het eerste deel van de video leg ik de oefening uit, aan het einde laat ik een mogelijke toepassing zien, al dan niet op een (levenloos) slachtoffer.

Voor mijn cursisten, jullie vinden de volledige overzicht van de oefeningen nu al op de ledenpagina.

Voor alle anderen geldt, morgen weer een nieuwe oefening.

1,5 meter afstand – dag 8 – Boodschappentas

Het is al een heerlijke oefening, en nu mag het nog met een boodschappentas ook!

Een reeks oefeningen waarin we alledaagse voorwerpen gaan gebruiken in de Tai Chi Chuan oefeningen. Naast de zachtheid en herhalende aard van de oefeningen kunnen ze ook allemaal op een partner worden uitgevoerd. Niet dat we ze allemaal even serieus moeten nemen, maar dat is iets wat we sowieso mogen leren.

In het eerste deel van de video leg ik de oefening uit, aan het einde laat ik een mogelijke toepassing zien, al dan niet op een (levenloos) slachtoffer.

Voor mijn cursisten, jullie vinden de volledige overzicht van de oefeningen nu al op de ledenpagina.

Voor alle anderen geldt, morgen weer een nieuwe oefening.

1,5 meter afstand – dag 7 – Paraplu 2

De oefening van vandaag moet je zeker niet serieus nemen, maar als je de beweging voor elkaar krijgt, is het echt wel een lekkere oefening om te doen.

Een reeks oefeningen waarin we alledaagse voorwerpen gaan gebruiken in de Tai Chi Chuan oefeningen. Naast de zachtheid en herhalende aard van de oefeningen kunnen ze ook allemaal op een partner worden uitgevoerd. Niet dat we ze allemaal even serieus moeten nemen, maar dat is iets wat we sowieso mogen leren.

In het eerste deel van de video leg ik de oefening uit, aan het einde laat ik een mogelijke toepassing zien, al dan niet op een (levenloos) slachtoffer.

Voor mijn cursisten, jullie vinden de volledige overzicht van de oefeningen nu al op de ledenpagina.

Voor alle anderen geldt, morgen weer een nieuwe oefening.

1,5 meter afstand – dag 6 – Bezemsteel 2

Vandaag nog een dagje met de bezemsteel!

Een reeks oefeningen waarin we alledaagse voorwerpen gaan gebruiken in de Tai Chi Chuan oefeningen. Naast de zachtheid en herhalende aard van de oefeningen kunnen ze ook allemaal op een partner worden uitgevoerd. Niet dat we ze allemaal even serieus moeten nemen, maar dat is iets wat we sowieso mogen leren.

In het eerste deel van de video leg ik de oefening uit, aan het einde laat ik een mogelijke toepassing zien, al dan niet op een (levenloos) slachtoffer.

Voor mijn cursisten, jullie vinden de volledige overzicht van de oefeningen nu al op de ledenpagina.

Voor alle anderen geldt, morgen weer een nieuwe oefening.

1,5 meter afstand – dag 5 – Bezemsteel

Haal de steel van je bezem af, schroef de zwabber los of vind een andere lange stok in huis. Vandaag gaan we met de lange stok aan de slag.

Een reeks oefeningen waarin we alledaagse voorwerpen gaan gebruiken in de Tai Chi Chuan oefeningen. Naast de zachtheid en herhalende aard van de oefeningen kunnen ze ook allemaal op een partner worden uitgevoerd. Niet dat we ze allemaal even serieus moeten nemen, maar dat is iets wat we sowieso mogen leren.

In het eerste deel van de video leg ik de oefening uit, aan het einde laat ik een mogelijke toepassing zien, al dan niet op een (levenloos) slachtoffer.

Voor mijn cursisten, jullie vinden de volledige overzicht van de oefeningen nu al op de ledenpagina.

Voor alle anderen geldt, morgen weer een nieuwe oefening.

1,5 meter afstand – dag 4 – Telefoon 2

Ik had er in de vorige opname iets teveel lol in, dus we doen vandaag nog een oefening met de telefoon!

Een reeks oefeningen waarin we alledaagse voorwerpen gaan gebruiken in de Tai Chi Chuan oefeningen. Naast de zachtheid en herhalende aard van de oefeningen kunnen ze ook allemaal op een partner worden uitgevoerd. Niet dat we ze allemaal even serieus moeten nemen, maar dat is iets wat we sowieso mogen leren.

In het eerste deel van de video leg ik de oefening uit, aan het einde laat ik een mogelijke toepassing zien, al dan niet op een (levenloos) slachtoffer.

Voor mijn cursisten, jullie vinden de volledige overzicht van de oefeningen nu al op de ledenpagina.

Voor alle anderen geldt, morgen weer een nieuwe oefening.

1,5 meter afstand – dag 3 – Telefoon

Ruim de helft van jullie heeft de mobiele telefoon al vast als ze dit lezen. Mooi! Vastblijven houden en meetrainen. Lees je dit op een laptop, tablet, of een ander medium, pak even je telefoon, of iets wat er op lijkt.

Een reeks oefeningen waarin we alledaagse voorwerpen gaan gebruiken in de Tai Chi Chuan oefeningen. Naast de zachtheid en herhalende aard van de oefeningen kunnen ze ook allemaal op een partner worden uitgevoerd. Niet dat we ze allemaal even serieus moeten nemen, maar dat is iets wat we sowieso mogen leren.

In het eerste deel van de video leg ik de oefening uit, aan het einde laat ik een mogelijke toepassing zien, al dan niet op een (levenloos) slachtoffer.

Voor mijn cursisten, jullie vinden de volledige overzicht van de oefeningen nu al op de ledenpagina.

Voor alle anderen geldt, morgen weer een nieuwe oefening.

1,5 meter afstand – dag 2 – Paraplu

Grijp voor vandaag een paraplu, korte stok of een sabel. Lichtzwaard mag ook, maar dat valt misschien niet onder de noemer ‘alledaags voorwerp’.

Dat we anderhalve meter afstand moeten houden van elkaar dat staat als een paal boven water. Dat we het nog niet allemaal doen, of soms vergeten ook. Met dit gegeven in het achterhoofd is de komende serie oefeningen gemaakt.

Een reeks oefeningen waarin we alledaagse voorwerpen gaan gebruiken in de Tai Chi Chuan oefeningen. Naast de zachtheid en herhalende aard van de oefeningen kunnen ze ook allemaal op een partner worden uitgevoerd. Niet dat we ze allemaal even serieus moeten nemen, maar dat is iets wat we sowieso mogen leren.

In het eerste deel van de video leg ik de oefening uit, aan het einde laat ik een mogelijke toepassing zien, al dan niet op een (levenloos) slachtoffer.

Voor mijn cursisten, jullie vinden de volledige overzicht van de oefeningen nu al op de ledenpagina.

Voor alle anderen geldt, morgen weer een nieuwe oefening.

1,5 meter afstand – dag 1 – Sprookjesboek

Dat we anderhalve meter afstand moeten houden van elkaar dat staat als een paal boven water. Dat we het nog niet allemaal doen, of soms vergeten ook. Met dit gegeven in het achterhoofd is de komende serie oefeningen gemaakt.

Een reeks oefeningen waarin we alledaagse voorwerpen gaan gebruiken in de Tai Chi Chuan oefeningen. Naast de zachtheid en herhalende aard van de oefeningen kunnen ze ook allemaal op een partner worden uitgevoerd. Niet dat we ze allemaal even serieus moeten nemen, maar dat is iets wat we sowieso mogen leren.

In het eerste deel van de video leg ik de oefening uit, aan het einde laat ik een mogelijke toepassing zien, al dan niet op een (levenloos) slachtoffer.

Voor de eerste dag mag je opzoek naar een leuk boek dat je wilt gebruiken voor de oefening.

Voor mijn cursisten, jullie vinden de volledige overzicht van de oefeningen nu al op de ledenpagina.

Voor alle anderen geldt, morgen weer een nieuwe oefening.