Oefeningen voor thuis – dag 7

Grijp voor vandaag alvast een paar doen, we gaan namelijk de vloer boenen!

Borstels à la Pippi Langkous kan ook trouwens.

We zijn nu (bijna) allemaal aan huis gebonden. Sporten is voor velen van ons relatief onmogelijk geworden, omdat de meeste sportscholen zijn gesloten en de meeste trainingen worden afgelast.

Om ons kleine steentje bij te dragen aan de mogelijkheden om thuis in beweging te komen, zullen we de komende tijd iedere dag een kleine oefening plaatsen. Soms wat langer, soms wat korter en allemaal Tai Chi gerelateerd.

Voor mijn cursisten, jullie vinden de volledige overzicht van de oefeningen nu al op de ledenpagina.

Voor alle anderen geldt, morgen weer een nieuwe oefening.

Oefeningen voor thuis – dag 6

Vandaag op dag 6 gaan we de oefeningen van gisteren en eergisteren combineren tot een wandelingetje met gebruik van de armen. Vergeet niet rustig door te ademen.

We zijn nu (bijna) allemaal aan huis gebonden. Sporten is voor velen van ons relatief onmogelijk geworden, omdat de meeste sportscholen zijn gesloten en de meeste trainingen worden afgelast.

Om ons kleine steentje bij te dragen aan de mogelijkheden om thuis in beweging te komen, zullen we de komende tijd iedere dag een kleine oefening plaatsen. Soms wat langer, soms wat korter en allemaal Tai Chi gerelateerd.

Voor mijn cursisten, jullie vinden de volledige overzicht van de oefeningen nu al op de ledenpagina.

Voor alle anderen geldt, morgen weer een nieuwe oefening.

Oefeningen voor thuis – dag 5

Inmiddels zijn we op dag 5 aanbeland en is het tijd om onze eerste stappen te gaan zetten. Vandaag staat lopen op de planning. En ja, dit kan weer met een kop koffie in de hand in de achtertuin of op het balkon.

We zijn nu (bijna) allemaal aan huis gebonden. Sporten is voor velen van ons relatief onmogelijk geworden, omdat de meeste sportscholen zijn gesloten en de meeste trainingen worden afgelast.

Om ons kleine steentje bij te dragen aan de mogelijkheden om thuis in beweging te komen, zullen we de komende tijd iedere dag een kleine oefening plaatsen. Soms wat langer, soms wat korter en allemaal Tai Chi gerelateerd.

Voor mijn cursisten, jullie vinden de volledige overzicht van de oefeningen nu al op de ledenpagina.

Voor alle anderen geldt, morgen weer een nieuwe oefening.

Oefeningen voor thuis – dag 4

We zijn nu (bijna) allemaal aan huis gebonden. Sporten is voor velen van ons relatief onmogelijk geworden, omdat de meeste sportscholen zijn gesloten en de meeste trainingen worden afgelast.

Om ons kleine steentje bij te dragen aan de mogelijkheden om thuis in beweging te komen, zullen we de komende tijd iedere dag een kleine oefening plaatsen. Soms wat langer, soms wat korter en allemaal Tai Chi gerelateerd.

Vandaag pakken we de armen en het bovenlichaam op. Samen met de oefeningen van gisteren komen we dan tot de ‘Opening’ van de vorm.

Voor mijn cursisten, jullie vinden de volledige overzicht van de oefeningen nu al op de ledenpagina.

Voor alle anderen geldt, morgen weer een nieuwe oefening.

Oefeningen voor thuis – dag 3

We zijn nu (bijna) allemaal aan huis gebonden. Sporten is voor velen van ons relatief onmogelijk geworden, omdat de meeste sportscholen zijn gesloten en de meeste trainingen worden afgelast.

Om ons kleine steentje bij te dragen aan de mogelijkheden om thuis in beweging te komen, zullen we de komende tijd iedere dag een kleine oefening plaatsen. Soms wat langer, soms wat korter en allemaal Tai Chi gerelateerd.

Vandaag breiden we de oefeningen van gisteren en eergisteren uit met ademhaling en het ontspannen van het bovenlijf.

Dus pak een kop koffie (of thee), ga voor je keukenraam staan, stap de tuin in of je balkon op en ontspan even.

Voor mijn cursisten, jullie vinden de volledige overzicht van de oefeningen nu al op de ledenpagina.

Voor alle anderen geldt, morgen weer een nieuwe oefening.

Ballen en Maffen oefeningen

Speciaal voor de Ballen en Maffen. Ik heb een aantal extra opnamen gemaakt die de komende dagen zullen verschijnen.

Log de komende dagen dus een keertje extra in om te kijken wat er is bijgekomen.

Voor nu de eerste opname:

This content is for members only.

Oefeningen voor thuis – dag 2

We zijn nu (bijna) allemaal aan huis gebonden. Sporten is voor velen van ons relatief onmogelijk geworden, omdat de meeste sportscholen zijn gesloten en de meeste trainingen worden afgelast.

Om ons kleine steentje bij te dragen aan de mogelijkheden om thuis in beweging te komen, zullen we de komende tijd iedere dag een kleine oefening plaatsen. Soms wat langer, soms wat korter en allemaal Tai Chi gerelateerd.

Vandaag een korte herhaling van gisteren, maar we pakken er een kleine praktische toepassing bij, namelijk een kop koffie.

Dus pak een kop koffie (of thee), ga voor je keukenraam staan, stap de tuin in of je balkon op en ontspan even.

Voor mijn cursisten, jullie vinden de volledige overzicht van de oefeningen nu al op de ledenpagina.

Voor alle anderen geldt, morgen weer een nieuwe oefening.

Oefeningen voor thuis – dag 1

We zijn nu (bijna) allemaal aan huis gebonden. Sporten is voor velen van ons relatief onmogelijk geworden, omdat de meeste sportscholen zijn gesloten en de meeste trainingen worden afgelast.

Om ons kleine steentje bij te dragen aan de mogelijkheden om thuis in beweging te komen, zullen we de komende tijd iedere dag een kleine oefening plaatsen. Soms wat langer, soms wat korter en allemaal Tai Chi gerelateerd.

We beginnen bij de basis: Staan op twee voeten.

Voor mijn cursisten, jullie vinden de volledige overzicht van de oefeningen nu al op de ledenpagina.

Voor alle anderen geldt, morgen weer een nieuwe oefening.

Nieuw deel website voor leden

De oplettende lezer heeft het wellicht al gezien. De website heeft een apart gedeelte voor leden, cursisten en deelnemers aan een workshop, gekregen.

Wil je graag toegang hebben tot dit gedeelte, klik dan vooral op onderstaande link om je in te schrijven. Ik zal dan vervolgens bepalen of (en welke) toegang je krijgt.

Klinkt een beetje streng, maar dat ben ik ook. Ik wil namelijk niet dat alle foto’s en video’s die we delen zomaar voor iedereen toegankelijk zijn. Het is voornamelijk trainingsmateriaal, dat we ook voor dat doel gebruiken. Trainen, reflecteren, nieuwe doelen stellen en verder trainen.

Dat betekent dus dat je na je inschrijving mag wachten tot je van mij toestemming krijgt, of en welke toegang je krijgt.

Klik op de afbeelding om je aan te melden.