Tai Chi Chuan Wijchen

Categorie: Tai Chi Chuan Wijchen

  • Buitenles 5 juni

    Het is alweer 4 weken geleden dat we buiten op de vennen stonden. We zijn die ochtend rustig begonnen met de Ba Duan Jin en daarna hebben we lekker gespeeld met enkele principes en zijn aan het pushen geslagen.

    Volgende week zondag staat er weer een buitenles gepland. Iedereen is weer welkom, ervaren of onervaren, bekend of onbekend.
    Wat de invulling wordt van de ochtend, blijft weer een aangename verrassing, maar verzoekjes indienen mag altijd.

    De spelregels zullen waarschijnlijk nooit echt veranderen:
    Lestijden: 9:00 – 10:30 uur.
    Locatie: Verzamelen op de (zand)parkeerplaats nabij restaurant St. Walrick, we wandelen dan om 9:00 uur de Hatertse Vennen op.
    Kosten: Er zal een spaarpot staan waar je een vrijwillige bijdrage in mag doen.
    Aanmelden: Graag van tevoren tijdens de reguliere lessen, via de mail of de aankondiging op facebook.
    Ik zorg voor koffie en thee, voor alle aangemelde deelnemers.

    Hopelijk tot volgende week zondag.

    20151101_095917

     

  • Buitenles 1 mei

    Volgende week zondag is het alweer de eerste zondag van de maand, en dat betekent dat we weer de vennen oplopen voor een ochtend les in de buitenlucht.
    Vorige maand hebben we wellicht een record verbroken met het aantal mensen dat aanwezig was, dus ik ben benieuwd wie er volgende week allemaal zin hebben om mee te doen.

    De vorige keer zijn we, en met de korte stok, en met de waaier aan het spelen geweest. Voor komende keer wil ik het beperken tot één onderwerp, alleen dat onderwerp staat nog niet vast. Dus als iemand een verzoekje heeft….

    De spelregels zullen waarschijnlijk nooit echt veranderen:
    Lestijden: 9:00 – 10:30 uur.
    Locatie: Verzamelen op de (zand)parkeerplaats nabij restaurant St. Walrick, we wandelen dan om 9:00 uur de Hatertse Vennen op.
    Kosten: Er zal een spaarpot staan waar je een vrijwillige bijdrage in mag doen.
    Aanmelden: Graag van tevoren tijdens de reguliere lessen, via de mail of de aankondiging op facebook.
    Ik zorg voor koffie en thee, voor alle aangemelde deelnemers.

    Hopelijk tot volgende week zondag.

    DSC_0052

     

  • Buitenles 03 april

    Het blijft enorm gezellig op de zondagochtend en iedere keer voelt het weer als een klein cadeautje. Goed gezelschap, koffie, buitenlucht, aangename les, als docent loop ik iedere keer weer met een grote grijns terug naar de auto.

    Volgende week zal hopelijk niet anders zijn.
    Voor wie een beeld wil hebben van de ochtend, ik heb nieuwe foto’s toegevoegd op de pagina met informatie over de buitenlessen, dus neem gerust een kijkje.
    Wat we gaan doen komende week? Ik heb een persoonlijke voorkeur voor een stukje Zhu Dao Chi Kung (korte stok), maar wellicht dat we met mooi weer ook een keer weer met een waaier kunnen gaan spelen. Verzoekjes mogen natuurlijk ook altijd.

    Verder blijven de spelregels als vanouds:
    Lestijden: 9:00 – 10:30 uur.
    Locatie: Verzamelen op de (zand)parkeerplaats nabij restaurant St. Walrick, we wandelen dan om 9:00 uur de Hatertse Vennen op.
    Kosten: Er zal een spaarpot staan waar je een vrijwillige bijdrage in mag doen.
    Aanmelden: Graag van tevoren tijdens de reguliere lessen, via de mail of de aankondiging op facebook.
    Ik zorg voor koffie en thee, voor alle aangemelde deelnemers.

    20150607_103359 (Copy)

     

  • Lijstjes liefhebber

    Een beetje een statistieknerd ben ik wel. Liefhebber van lijstjes ook.
    Het stelt over het algemeen weinig voor, maar het afvinken van een oefening na een training of oefenmoment, bijvoorbeeld omdat je een doel wilt halen, werkt redelijk goed voor mij. Het is niet zaligmakend of foutloos, maar als het werkt, werkt het.

    Dus bij deze een kleinigheidje voor alle vink-maloten en lijstjesliefhebbers, onder ons.

    Na afgelopen 30 dagen de Zhan Zhuang redelijk goed vol te hebben gehouden een nieuwe uitdaging. De 1000 uur is nog lang niet in zicht, maar het eerste basiskamp hebben we in ieder geval bereikt, op weg naar de top.
    Volgende stap, 100 dagen bijhouden!

    Ik wilde in eerste instantie 100 dagen aan 1 stuk zeggen, maar omdat ik nog wel eens een avond mis vanwege les- en/of trainingsavonden, een sociaal leven, of gewoon een keer een slecht excuus. Houd ik het realistisch en wordt het ‘gewoon’ 100 dagen Zhan Zhuang training.

    Voor de echte die-hard die de tijd op de minuut bij wil houden, is er de mogelijkheid om de tijd erbij te zetten. De rest van jullie, mag ook gewoon het plaatje inkleuren.
    [ddownload id=”1870″]

  • 1181 minutes of standing Zhan Zhuang

    Voor iedereen die, net als ik, drie weken terug is gestart met de uitdaging om in 30 dagen tijd naar 30 minuten Zhan Zhuang op een dag toe te werken.
    Voor iedereen die al voorbij die 1181 minuten is en wat verder op het pad naar de 1000 uur.
    Voor iedereen die al voorbij de 1000 uur is en lekker doorgaat.
    En voor iedereen die gewoon een interessant artikel willen lezen, al dan niet onder het genot van een warm of koud drankje.

    Bij deze, met dank aan dhr. Koesoemobroto, een mooi artikel over Internal Martial Arts en Zhan Zhuang.

    Internal Martial Arts explained

    Blijven staan 😉

  • Buitenles 06 maart

    Nieuwe maand, nieuwe kansen. Afgelopen buitenles ging helaas niet door vanwege een rondwarend griepvirusje. Volgende week gaan we gewoon weer verder waar we gebleven zijn, namelijk uitermate gezellige ochtenden op de Hatertse Vennen, waarbij we ons ook nog een beetje met Tai Chi bezighouden.

    Vorige maand zou het thema ‘lu’ aan bod komen. Waarschijnlijk gaat dat zondag het eerste uitgangspunt vormen, maar wie weet wat de ochtend ons brengt.

    Iedereen is als vanouds welkom, bekend of onbekend, ervaren of onervaren en natuurlijk nog steeds geen verandering in spelregels:

    Lestijden: 9:00 – 10:30 uur.
    Locatie: Verzamelen op de (zand)parkeerplaats nabij restaurant St. Walrick, we wandelen dan om 9:00 uur de Hatertse Vennen op.
    Kosten: Er zal een spaarpot staan waar je een vrijwillige bijdrage in mag doen.
    Aanmelden: Graag van tevoren tijdens de reguliere lessen, via de mail of de aankondiging op facebook.
    Ik zorg voor koffie en thee, voor alle aangemelde deelnemers.

    DSC_0052

    Ons uitzicht op de vroege morgen.

  • 1000 hours of standing Zhan Zhuang

    Job Koesoemobroto wist mij vorige week even te ‘prikken’ met zijn uitdaging om de komende 1000 uur Zhan Zhuang-training bij te houden.
    In het verleden heb ik er al menig uurtje in geïnvesteerd, maar ik moet toegeven dat dit de laatste tijd toch vele malen minder is geworden.
    Wel complimenten naar mijn beginnersgroep, die hebben vorige week onverwacht 12 minuten ‘gestaan’. Ik schrok er zelf van hoe natuurlijk het de groep afging en het maakte ook dat ik deze training weer wat extra aandacht wil geven.

    Voor iedereen die nog terugschrikt van de gedachte om iedere dag bijna een half uur te gaan staan totdat de 1000 uur bereikt is, heb ik een klein trainingsschema gemaakt.
    We beginnen heel rustig, bouwen het langzaam op en werken in 30 dagen naar de 30 minuten toe.
    Ook doen we nog niets bijzonders met de armen, ga gewoon lekker in de Wuji-houding staan, zet een wekkertje en sluit je ogen. Mocht je je halverwege toch gaan vervelen of afgeleid raken, houd je armen dan een tijdje voor je alsof je een boom omhelst.
    Print het schema, dat hieronder te downloaden is, uit en vink iedere dag na je training af. Vandaag is net zo’n goede dag om te beginnen als morgen, dus bij deze daag ik je uit om komende 30 dagen vol te maken.
    [ddownload id=”1826″]

    Het beklimmen van een berg begint met de eerste stap. De eerste 3 min. van vandaag kunnen een begin vormen van de eerste 1000 uur. En als je de maand volmaakt heb je er in ieder geval de eerste 1181 minuten opzitten.

     

  • Buitenles 07 februari

    Er is alweer een maand voorbij, dus volgende week zondag is er weer een buitenles. Afgelopen keer kwam de Ba Duan Jin voorbij, hebben we (in tweetallen) gespeeld met de o.a. de opening uit de vorm, om uiteindelijk te eindigen met pushen.

    Voor komende zondag hoop ik in ieder geval te kijken naar ‘lu’, leiden en volgen. Maar wie weet wat het weer en het gezelschap ons brengt.

    Iedereen is als vanouds welkom, bekend of onbekend, ervaren of onervaren en natuurlijk nog steeds geen verandering in spelregels:

    Lestijden: 9:00 – 10:30 uur.
    Locatie: Verzamelen op de (zand)parkeerplaats nabij restaurant St. Walrick, we wandelen dan om 9:00 uur de Hatertse Vennen op.
    Kosten: Er zal een spaarpot staan waar je een vrijwillige bijdrage in mag doen.
    Aanmelden: Graag van tevoren tijdens de reguliere lessen, via de mail of de aankondiging op facebook.
    Ik zorg voor koffie en thee, voor alle aangemelde deelnemers.

    20151101_095941

     

  • Agenda update

    Met dank aan een oplettende cursist, er zat een foutje in het lesoverzicht van dit half jaar.
    In januari zijn de reguliere lessen gewoon op de dinsdagen en niet stiekem op een vrijdag.
    Verder is 30 februari waarschijnlijk een geweldig mooie dag om les te geven, maar bestaat ze helaas niet. Dit moet natuurlijk 01 maart zijn.

    Voor iedereen die een (hopelijk verder) vaudlooz overzicht wil, staat hieronder de aangepaste versie.
    [ddownload id=”1758″]

  • Dinsdag weer van start

    Komende dinsdag starten de reguliere lessen weer.
    Vanochtend zijn we het nieuwe jaar gestart met een erg aangename buitenles. Kopje koffie of thee als nieuwjaars-toost, Ba Duan Jin als warming-up, vervolgens vormlopen en een stukje applicatie-training. We begonnen met een beetje miezer-regen en eindigden in het zonnetje. Kortom een heerlijke ochtend.

    We gaan er natuurlijk vanuit dat we aanstaande dinsdag tijdens de reguliere lessen minstens zo goed kunnen starten als vanochtend. Beide groepen zitten gezellig vol, maar gelukkig biedt het wijkcentrum nog net voldoende ruimte.

    Ik hoop dan ook om iedereen uit de beginnersgroep om half acht welkom te mogen heten, en de gevorderden een uurtje later.

    Voor iedereen die het wil, staat hieronder het lesoverzicht voor komende periode.
    [ddownload id=”1758″]