Tag: Tai Chi

  • Buitenles 03 mei

    Vier maanden geleden stonden we met een klein clubje de wind (en regen) te trotseren op de Hatertse Vennen. Heel even leek het erop dat de les zelfs niet door zou gaan, heel even leek het alsof we eerder moesten stoppen, maar na anderhalf uur hebben we gezamenlijk geconcludeerd dat het wederom een erg aangename ochtend was.

    We hebben die ochtend gekeken naar stappen, lopen en zinken in Tai Chi, wat resulteerde in een aangename wandeling langs de waterkant en een hardloper die zijn eigen tempo verlaagde en vroeg of wij ‘vertraagd’ waren.
    Verder hebben we gekeken naar de verbinding tussen bewegingen met en zonder wapen, in dit geval de waaier.

    Komende buitenles staat, speciaal voor al mijn beginnende cursisten, in het teken van de eerste acht bewegingen uit de vorm. Maar ook gevorderden en onbekenden zijn natuurlijk van harte welkom, graag zelfs. En voor iedereen die alvast een klein voorproefje wil hebben en wil zien wat er nu eigenlijk bedoeld wordt met de eerste acht bewegingen, staat hieronder een klein filmpje van lang geleden.

    De spelregels zijn ook nog steeds niet veranderd:
    Lestijden: 9:00 – 10:30 uur.
    Locatie: Verzamelen op de (zand)parkeerplaats nabij restaurant St. Walrick, we wandelen dan om 9:00 uur de Hatertse Vennen op.
    Kosten: Er zal een spaarpot staan waar je een vrijwillige bijdrage in mag doen.
    Aanmelden: Graag van tevoren tijdens de reguliere lessen, via de mail, de aankondiging op facebook of hieronder in de reactie.
    Ik zorg voor koffie en thee, voor alle aangemelde deelnemers.

    En wat extra informatie is hier op de site te vinden.

    Hatertse Vennen 02-02-14

  • Registratie Wereld Tai Chi Dag 2015

    Het was weer een geweldige dag!
    Dank aan Judith dat ik ook dit jaar weer een bijdrage mocht leveren, als bedankje deze registratie van gisteren.

    Dank aan Ruth, Joop en Robert voor het maken van veel van de opnamen.

  • Workshops Wereld Tai Chi Dag 2015

    Morgen ben ik één van de gelukkige docenten die tijdens Wereld Tai Chi Dag in Zwolle een workshop mag geven.

    De eerste workshop, Tai Chi voor beginners, is voor iedereen die eens kennis wil maken met Tai Chi, het nog nooit gedaan heeft, net is begonnen of gewoon eens terug wil naar de eerste Tai Chi ervaringen.

    Tijdens de tweede workshop, Tai Chi Stok, gaan we (heel verassend) werken met stokken. Dus voor iedereen die eens een lang wapen in handen wil hebben en daar een aantal Tai Chi principes op los wil laten. We zullen vooral kijken naar timing, positionering en ritme. En met een beetje geluk maken we kennis met de uitwerking van adrenaline en endorfine op het lichaam.

    Voor iedereen die wil weten hoe mijn lessen eruit zien, staat hieronder een kleine sfeerimpressie.

  • Op een eiland – WTCD 2015

    Over een paar dagen is het weer Wereld Tai Chi Dag.
    Ditmaal verplaatst het festival in Zwolle zich een paar meter, naar een heus eiland.

    We delen het park dit jaar met het festival rondom 200 jaar Koninkrijk. Hierdoor hebben we ons eigen Tai Chi eiland gekregen. En met een beetje geluk wordt het eiland bezocht door Koning Willem-Alexander en Koningin Maxima!

  • Standen

    Afgelopen paar weken zijn we tijdens de reguliere lessen bezig geweest met onze standen. Deze hebben we van onder af aan opgebouwd. Voeten in de juiste positie, knieën erboven, heupen en bekken in de juiste houding en uiteindelijk de potentiële uiting in de handen.

    “De beweging moet in de voeten geworteld zijn,
    doorgegeven door de benen,
    gecontroleerd door het middel,
    en uitgedrukt door de vingers.”
    – Zhang Sanfeng –

    Hierbij hebben we ons voornamelijk gericht op de Ma-bu, Gong-bu en Xu-bu standen.
    Speciaal voor mijn cursisten staan hieronder enkele afbeeldingen die je zouden kunnen helpen bij het oefenen van je standen.

    Let er bij je Ma-bu op:

    • Dat je voeten parallel aan elkaar staan.
    • De knieën in de richting van de tenen.
    • Liezen geopend.
    • Stuitje naar beneden.

    Let er bij je Gong-bu op:

    • De tenen van je voorste voet wijzen naar voren.
    • De tenen van je achterste voet staan hier 45 graden op (naar de hoek).
    • De gewichtsverdeling is 70% voor, 30% achter.
    • Stuitje naar beneden.
    • Heupen, navel, borst en neus wijzen allemaal naar voren, in de richting van de tenen van de voorste voet.

    Let er bij je Xu-bu op:

    • Gewicht rust op het achterste been.
    • Achterste voet, staat 45 graden onder je (naar de hoek.
    • Voorste voet is ‘leeg’ en wijst naar voren.
    • Voorste voet mag met de bal of hak ‘leeg’ op de grond staan, maar ook boven de grond.
    • Stuitje wijst naar beneden.

    Ik weet dat bovenstaande beschrijving niet compleet is, tijdens de lessen kan ik je veel beter begeleiden, helpen en corrigeren, maar laat deze samenvatting je helpen bij je eigen training.

    Vragen op- en/of aanmerkingen mogen natuurlijk altijd.

  • Quote dinsdag 4

    Om niet te vergeten.

  • Workshops WTCD 2015

    Inmiddels is de website van Wereld Tai Chi Dag Zwolle weer helemaal aangepast en staat het volledige programma weer online. Met natuurlijk de uitleg van de verschillende workshops die gegeven gaan worden en de docenten die ze gaan geven.

    Zo ook de workshops die ik mag gaan geven. Tai Chi voor beginners en Tai Chi Stok.

    Poster wtcd 2015 flyer WTCD 2015 programma

     

  • Peng, the elastic power

    Een tijdje geleden kwam ik een prachtig artikel tegen over ‘Peng’, geschreven door Martin Boedicker. Persoonlijk vind ik het één van de mooiste technieken / energieën die we bij Tai Chi beoefenen. Maar ook eentje die erg moeilijk is om te doorgronden. Gelukkig ben ik de tachtig nog niet gepasseerd en heb ik dus nog voldoende tijd om me deze beweging meester te maken.

    Het artikel is hier te vinden: “Peng, the elastic power”.

    Uiteraard wil ik je een klein filmpje met daarin een voorbeeld van Peng niet onthouden, dus bij deze een demonstratie door Cheng Man Ching:

    Ik ben benieuwd waar je de techniek allemaal hebt gevonden.