Haal de steel van je bezem af, schroef de zwabber los of vind een andere lange stok in huis. Vandaag gaan we met de lange stok aan de slag. Een reeks oefeningen waarin we alledaagse voorwerpen gaan gebruiken in de Tai Chi Chuan oefeningen. Naast de zachtheid en herhalende aard van de oefeningen kunnen ze…
Categorie: Tai Chi Chuan Wijchen
1,5 meter afstand – dag 4 – Telefoon 2
Ik had er in de vorige opname iets teveel lol in, dus we doen vandaag nog een oefening met de telefoon! Een reeks oefeningen waarin we alledaagse voorwerpen gaan gebruiken in de Tai Chi Chuan oefeningen. Naast de zachtheid en herhalende aard van de oefeningen kunnen ze ook allemaal op een partner worden uitgevoerd. Niet…
1,5 meter afstand – dag 3 – Telefoon
Ruim de helft van jullie heeft de mobiele telefoon al vast als ze dit lezen. Mooi! Vastblijven houden en meetrainen. Lees je dit op een laptop, tablet, of een ander medium, pak even je telefoon, of iets wat er op lijkt. Een reeks oefeningen waarin we alledaagse voorwerpen gaan gebruiken in de Tai Chi Chuan…
1,5 meter afstand – dag 2 – Paraplu
Grijp voor vandaag een paraplu, korte stok of een sabel. Lichtzwaard mag ook, maar dat valt misschien niet onder de noemer ‘alledaags voorwerp’. Dat we anderhalve meter afstand moeten houden van elkaar dat staat als een paal boven water. Dat we het nog niet allemaal doen, of soms vergeten ook. Met dit gegeven in het…
1,5 meter afstand – dag 1 – Sprookjesboek
Dat we anderhalve meter afstand moeten houden van elkaar dat staat als een paal boven water. Dat we het nog niet allemaal doen, of soms vergeten ook. Met dit gegeven in het achterhoofd is de komende serie oefeningen gemaakt. Een reeks oefeningen waarin we alledaagse voorwerpen gaan gebruiken in de Tai Chi Chuan oefeningen. Naast…
Afronding eerste serie thuis-oefeningen
In het kader van Social Distancing, afstand houden en trainingen die niet meer door kunnen gaan, ben ik 9 dagen geleden begonnen met het online plaatsen van oefeningen. Iedere dag is er een kleine of iets grotere oefening voorbij gekomen die thuis geoefend en herhaald kan worden. Sommige serieus, sommige iets minder serieus, maar allemaal…
Oefeningen voor thuis – dag 9
De laatste dag in deze serie. Vandaag een wat langere wandeling gecombineerd met de oefening van gisteren. Mochten er mensen zijn met nieuwe verzoekjes voor oefeningen dan hoor ik dat uiteraard graag. We zijn nu (bijna) allemaal aan huis gebonden. Sporten is voor velen van ons relatief onmogelijk geworden, omdat de meeste sportscholen zijn gesloten…
Oefeningen voor thuis – dag 8
Na al het wandelen en boenen gaan we weer even stil staan. Pak weer wat te drinken dan gaan we ditmaal voor een wendbaardere stand van waaruit we een legio aan bewegingen kunnen gaan maken. We zijn nu (bijna) allemaal aan huis gebonden. Sporten is voor velen van ons relatief onmogelijk geworden, omdat de meeste…
Oefeningen voor thuis – dag 7
Grijp voor vandaag alvast een paar doen, we gaan namelijk de vloer boenen! Borstels à la Pippi Langkous kan ook trouwens. We zijn nu (bijna) allemaal aan huis gebonden. Sporten is voor velen van ons relatief onmogelijk geworden, omdat de meeste sportscholen zijn gesloten en de meeste trainingen worden afgelast. Om ons kleine steentje bij…
Oefeningen voor thuis – dag 6
Vandaag op dag 6 gaan we de oefeningen van gisteren en eergisteren combineren tot een wandelingetje met gebruik van de armen. Vergeet niet rustig door te ademen. We zijn nu (bijna) allemaal aan huis gebonden. Sporten is voor velen van ons relatief onmogelijk geworden, omdat de meeste sportscholen zijn gesloten en de meeste trainingen worden…